雲林縣元長鄉衛生所雲林縣元長鄉衛生所

掌握日常防跌「5」撇步

民眾除了可運用「長者量六力」評估工具，平時只要掌握5撇步，就能減少跌倒事件發生 :

1. 充足營養: 攝取足夠的熱量與蛋白質。
2. 規律運動: 定期運動，練習肌力，提高跌倒時的自我防衛能力。
3. 安全居家環境: 留意環境照明、地板保持乾燥，避免地面不平整、走道堆放雜物。
4. 用藥安全: 請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。
5. 合適穿著: 穿著合身衣物，褲管不過長，選擇防滑、有充分固定的鞋子。

更多長者防跌訊息可見國健署防跌專區